Despre squash

  • Câteva informații utile despre squash:
A fost desemnat cel mai sănătos sport din lume în anul 2003, devansând înotul, canoe și climbingul, luându-se în considerare mai multe criterii - numărul de calorii arse, forța cardio-respiratorie, forța mușchilor, flexibilitatea și dispoziția spre accidentări.
  • Câte calorii se ard la squash?
La o oră normală de squash, cu adversari apropiați valoric, se pot arde între 700 și 1200 de calorii. Cu 70% mai mult decât la tenis, de exemplu. Cele mai importante aspecte ale squash-ului sunt grupele de mușchi lucrate: brațe, picioare și fesieri. Să nu uităm și de aspectul cardio, unde inima câștigă cel mai mult.
  •  Ce ai nevoie pentru a juca squash?
Nimic mai simplu. Cel mai important lucru care trebuie să îl ai la tine este pofta de joc. Urmează încălțări decente (non-marking) preferabil cu talpă de cauciuc galbenă. În rest, toate cele 4 cluburi din Timișoara îți oferă toate facilitățile - rachete, mingi și explicații prețioase pentru a porni cu dreptul experiența.